Los trastornos de ansiedad
(trastornos de ansiedad generalizada, trastorno fóbico, trastorno obsesivo
compulsivo) mejoran ostensiblemente con la práctica del ejercicio físico.
En general los diversos
síntomas de tensión, inquietud, excitación del sistema nervioso autónomo,
hormigueos, hipercinesia, etc, disminuyen significativamente con la práctica
persistente del ejercicio físico.
EFECTO ANTIDEPRESIVO
En
lo que respecta a la depresión, en diferentes trabajos de investigación se ha
podido constatar un efecto antidepresivo del ejercicio. El ejercicio físico,
por tanto, es un elemento terapéutico importante en las depresiones leves o moderadas.
Al mejorar la función
mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la «imagen corporal» y la
sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad
caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.
MEJORA LA SALUD
Supone no sólo la
prevención de enfermedades sino que, en una acepción más amplia, se convierte
en factor primordial de la calidad de vida. La estrecha relación entre la práctica
adecuada y sistemática de la actividad física y la salud física y social, se
constituyen en una de las funciones relevantes de la Educación Física.
Se pretende mejorar de
forma armónica y equilibrada el rendimiento motor que lleve a incrementar su
disponibilidad física. El equilibrio personal, las relaciones que se establecen
con el grupo, la liberación de tensiones a través de la actividad y el combate
al sedentarísmo, son elementos relevantes de esta contribución a la salud y
calidad de vida.
FUNDAMENTAL PARA
LA SUPERVIVENCIA
Que el ejercicio físico es, no ya importante,
sino vital para nuestra supervivencia es evidente. Cuando una persona por
algún motivo queda postrada en cama, cada vez va perdiendo más energías,
entumeciéndose cada vez más, al igual que cuando pasamos mucho tiempo en la
misma postura, sentados, de pie o tumbados. Incluso cuando dormimos, nuestro
inconsciente nos hace cambiar de postura varias veces a lo largo de la noche.
No olvidemos que estamos compuestos fundamentalmente por líquido. Al igual
que si el agua de un río se para y se estanca acaba por pudrirse, los fluidos
que nos componen también.
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