Estos súper alimentos te
ayudarán a acelerar tu metabolismo y además son muy saludables. Si los consumes
con frecuencia podrías perder peso también.
TORONJA
La toronja contiene naringenina, un antioxidante que investigadores que la
Clínica Scripps cripps en California han encontrado que ayuda o cuerpo a
utilizar la insulina eficientemente, lo que mantiene tu nivel de azúcar
balanceado y ayuda a quemar calorías. Los científicos todavía están averiguando
cómo la toronja ayuda a perder peso.
ATÚN
Ya sea enlatado o fresco,
el atún está repleto de ácidos grasos que estimulan la producción de leptina,
la hormona que aumenta la sensación de Ilenura, lo que te ayudará a parar de
comer antes. También acelera tu metabolismo, otras buenas opciones son salmón,
caballa, arenque y sardinas.
AVENA
La avena es sustancial y
te ayuda a retrasar el hambre. Además los granos integrales necesitan más
energías para digerirse, por lo que tu cuerpo quema más calorías cuando los
consumes.
TÉ VERDE
Contiene
epigallocatechin, lo que estimula el sistema nervioso sin elevar los latidos de
tu corazón. El Journal of Nutrition reportó que las personas que toman té
verde y se ejercitan con regularidad queman más calorías que aquellos que se
ejercitan, pero no consumen el té. Tres tazas diarias pueden quemar hasta 80
calorías.
AJÍES PICANTES
Un químico llamada
capsaicina en los jalapeños, habaneros y cayenas ayudan a quemar calorías.
Las investigaciones han revelado que comidas picantes pueden aumentar tu
metabolismo hasta un 25% después de tres horas de ingeridas.
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